Описание: Упражнения - это, максимум, 10% успеха. Остальные 90% успеха дает индивидуальный подход. Подходы, повторения, последовательность упражнений,интенсивность выполнения, периодичность тренировок, отдыхи, питание - это все очень важно. Вы, конечно же, можете потратить пару лет зря тренируясь неэффективно и вам дойдет смысл этого простого текста, а можете сразу заказать индивидуальную программу тренировок и питания в Телостроительном заводе и получить нужный результат в минимальные сроки, с минимальными затратами времени, усилий, с огромной пользой для вашего здоровья.

Описание: Команда Barstarzz в Москве - Круто да? Видно весёлая была поездка, так как начиналось всё с танцев в поезде. На видео можно увидеть как технические элементы так и силовые. Короче видео просто отличное. В общем, что рассказывать - смотрите сами.

Описание: Видео в котором участник команды Barstarzz подтягивается на одной руке. 10 подтягиваний на правой и 9 на левой. Это команда уже не раз радовала нас своими оригинальными видео. И на этот раз они не подкачали.

Описание: На видео можно увидеть основателя команды "Bar-barians" - Zef'a. Он выполняет разные силовые элементы. В некоторых трюках ему помогает его друг, который весит, примерно: больше 100 кг.

GIMBARR - это спорт, который сочетает в себе силу, ловкость, гибкость, упорство и творческий подход. Любая комбинация из GIMBARR потребует от вас всех этих качеств.

GIMBARR это не последнее веянием моды, он зародился в Колумбии (г. Богота) более 55 лет назад. Именно в одном из районов города и практиковали свои трюки на турнике несколько человек, каждый из которых отличался своим стилем. По началу это были типичные элементы из гимнастики, но в последствии было придумано много новых более технически сложных и опасных элементов.

В период с 1998 по 2002 год, Gimbarr набирал обороты быстрыми темпами, силовая уличная гимнастика не имевшая официального статуса заинтересовала многих в стране, появились команды которые ездили выступать по разным городам и странам. В этот самый период движение Gimbarr признаётся национальным видом спорта в Колумбии и получает поддержку от властей, а открытые чемпионаты любителей уличной гимнастики показывают по телевизору!
Такие страны как Россия, Мексика, Япония и многие другие, активно поддержали это движение и несколько раз принимали спортсменов из далёкой Колумбии.

Описание: Meckanimal - многим известный воркаутер. На этом видео он зафиксировал свой рекорд по отжиманиям. Более 150 повторений - вот его результат!!! Этот парень имеет невероятную выносливость! Далеко не каждому такое под силу. 

1) Чтобы "сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день. На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и другие мышцы, не чаще два раза в неделю. Чтобы расти, мышцы пресса тоже нуждаются в отдыхе! Кстати, многие профессионалы вообще редко прорабатывают пресс. Дело в том, что "перебор” с проработкой пресса может привести к "расширению” талии, а это не очень желательно из эстетических соображений.

2) Пресс любит большое количество повторений. Пресс – обычная мышца. Соответственно если вы будите его тренировать в большом количестве упражнений и повторений – он будет реагировать как все остальные мышцы. А именно: будет увеличивать свою выносливость, а не мышечную толщину.

3) ОК. Возможно. Но много повторений «сушит» пресс. Истина заключается в том, что любое количество повторений в силовых упражнениях на пресс – это работа на массу. Но один диапазон повторений б ... Читать дальше »

Описание: Староватое, но всё же очень прикольное видео от команды Bar-tendaz. На видео можно увидеть и основателя команды - G.I.A.N.T 'a, и других крепких парней. Они реально "убийцы турников".

Сгибания рук стоя прорабатывают обе головки бицепса почти в равной степени, в отличие от работы на скамье Скотта или сгибаний рук сидя на наклонной скамье, где акцент делается только на одну из них. Начинающие не ошибутся, если выберут сгибания рук стоя для стимуляции всей мышцы. Однако с этим упражнением есть некоторые проблемы. Очень уж легко здесь допустить читинг и нагрузить все, что угодно, кроме бицепсов. Культуристы называют сгибания рук со штангой стоя базовым упражнением для бицепсов. Если быть точным, это не так, ведь работает всего один сустав. Скорее, это все же изолирующее движение. Оно не особо растягивает флексоры предплечий, во всяком случае; не так, как это происходит при сгибаниях рук с гантелями лежа н почти горизонтальной скамье. К тому же, сопротивление, создаваемое штангой, не очень совпадает с силовой кривой бицепсов. Середина траектории, как правило, самая тяжелая, наверху же нагрузка почти совсем исчезает. Такое нервное напряжение служит источником травм особенно при выполнении негативных повторений. Поэт ... Читать дальше »

Описание: История пойдет о человеке, который вел разгульный образ жизни, но как известно людям свойственно меняться. И именно о возрождении человека через Стрит Воркаут поведает нам этот фильм. Мы стоим на перевале между здоровой, сильной нацией и регрессом нации, чьи люди потеряв в жизни ценности и силу воли спиваются, уничтожая себя и окружающих.