Программа тренировок Hannibal for King - 2 Июня 2012 - Street-workout в Украине

Главная | Регистрация | Вход

Чат

500

Голосование

Насколько важен для вас street-workout?
Всего ответов: 1597

Шальной.ком

Добро пожаловать!

Последнее видео

Статистика

Самые активные

  • Воркаут
  • Генерал-полковник
  • dessar_boys
  • Рядовой
  • Ганибал
  • Рядовой
  • Hannibal
  • Рядовой
  • Andrey300998novoselov
  • Рядовой
  • Cooba
  • Рядовой
  • a53
  • Рядовой
  • [FreeDom]
  • Рядовой
  • DezMaN
  • Рядовой
  • Egr8086
  • Рядовой
  • sofia-kudryavtseva666
  • Рядовой
  • Gosha
  • Рядовой
  • ilya
  • Рядовой
  • rulex
  • Рядовой
  • maxycheks
  • Рядовой
  • VolK
  • Рядовой
  • igor24
  • Рядовой
  • Миха
  • Рядовой

    Единомышленники





    Навигация

    Главная » 2012 » Июнь » 2 » Программа тренировок Hannibal for King
    17:08
    Программа тренировок Hannibal for King
    Предлагаю вашему вниманию программу тренировок известного и авторитетного в мире любителей турника и брусьев спортсмена — Hannibal for King. Hannibal - визитная карточка движения Ghetto Workout, многих его ролики вдохновили начать занятия воркаутом.

    У Hannibal гармоничное , рельефное телосложение,которое для многих является идеалом.

    Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

    За это время вы сделаете:
    275 отжиманий
    70 подтягиваний
    165 отжиманий на брусьях
    70 подтягиваний обратным хватом

    1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
    2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
    3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
    4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5



    http://naturnike.ru


    Просмотров: 3091 | Добавил: Воркаут | Рейтинг: 4.3/3