Главная | Регистрация | Вход

Чат

Голосование

Насколько важен для вас street-workout?
Всего ответов: 1629

Шальной.ком

Добро пожаловать!

Последнее видео

Статистика

Самые активные

  • Воркаут
  • Генерал-полковник
  • dessar_boys
  • Рядовой
  • Ганибал
  • Рядовой
  • Hannibal
  • Рядовой
  • barrera80
  • Рядовой
  • Scrap
  • Рядовой
  • maxycheks
  • Рядовой
  • rulex
  • Рядовой
  • ilya
  • Рядовой
  • Gosha
  • Рядовой
  • sofia-kudryavtseva666
  • Рядовой
  • Egr8086
  • Рядовой
  • DezMaN
  • Рядовой
  • [FreeDom]
  • Рядовой
  • SANTA
  • Рядовой
  • неизвесный
  • Рядовой
  • smirnovaleksandr259
  • Рядовой
  • ceruipeckov
  • Рядовой

    Единомышленники





    Навигация

    Главная » 2011 » Октябрь » 19 » Евгений Козырь | Ether | Street Workout | Ghetto Workout
    08:16
    Евгений Козырь | Ether | Street Workout | Ghetto Workout


    Недавно в городе Днепропетровске прошли всеукраинские соревнования по дисциплине: STREET WORKOUT, на которых, в номинации Freestyler, Евгений Козырь занял первое место. Перейдя по ссылке, Вы сможете увидеть видео с выступлением Евгения. Сегодня я хотел бы подробнее познакомить Вас с биографией спортсмена, узнать о его тренировках, питании, жизни...


       

    И так, еще в дошкольном возрасте Евгений довольно часто бегал с отцом по утрам на спортивную площадку недалеко от дома. Уже тогда он освоил свой первый "подъем с переворотом". С тех пор он понял, что турник - это то, что ему нужно. Регулярно и целенаправленно заниматься воркаутом Евгений начал в июле 2009 года после того, как случайно увидел несколько видеороликов всем известных нью-йоркских афроамериканцев. Затем, он начал общаться (через нью-йоркский форум, фэйсбук и ютуб) с такими же любителями из разных уголков планеты, стал постоянным посетителем форума нью-йоркской группы "Bar-barians". Благодаря всему этому и колоссальной поддержке он получал, и до сих пор, получает мотивацию килограммами. Начал снимать свои простенькие видеоролики, участвовать в соревнованиях в интернете. Евгений считает: "Когда человек хорошо мотивирован и чувствует себя частью движения, то эффективность тренировок повышается в разы." 


                                              Тренировочная программа

    На этот вопрос Евгений не дал точного ответа, потому что считает, что на него нет ответа. Ему очень часто задают этот вопрос, на который довольно трудно ответить - говорит он. Четкого режима тренировок, как и стандартного набора упражнений в данный момент у него нет. Всё зависит от времени, конкретной цели, мотивации и реакций организма. Евгений хочет дать один совет из личного опыта: не нужно беспрекословно следовать кем-то придуманным режимам тренировки, ведь у вас есть собственный организм, слушайте, что ОН Вам говорит, пусть Ваши тренировки приносят Вам больше удовольствия, чем борьбы с телом и характером. Пробуйте на себе разные режимы и определяйте, что для Вас эффективнее всего.. Создайте свой собственный режим, при котором Ваш прогресс будет максимальным. Естественно, для этого нужно потрудиться, успех в этом спорте не появится, если не тренироваться. Он начинал с усиления базовых упражнений, затем постепенно переходил к изучению сложных силовых элементов и их комбинаций.
     
         

                                           Любимые упражнения
                              
    Их много. В основном, это упражнения, связанные с "горизонтами" и подтягиваниями на одной руке, т.е. сложные силовые элементы. Они же являются и самыми эффективными. Простая логика: чем большее сопротивление испытывают мышцы, тем сильнее и выносливее они становятся. Т.е. если Вам легко подтягиваться, то вешайте дополнительный вес и Ваша сила будет расти.

                                                   Питание

    Самое обычное - трехразовое. Относительно здоровая, разнообразная пища. Вообще, Евгений старается не забивать этим голову. Он занимается и питается в свое удовольствие. Женя не нуждается в диетах, потому что не ставит перед собой цели - похудеть или набрать вес. Особого рациона он не имеет, потому что не нуждается в нем. Ему достаточно то, что есть в простой еде, он не профессиональный спортсмен, который тратит столько энергии, для восстановления которой ему необходимо было бы питаться как-то особенно.  К спортивным добавкам он равнодушен, сам их не принимает. Ни хорошего, ни плохого сказать о них не может. Однако считает, что, вполне, можно обойтись без них.
                        


                                                   Начинаюшим
     
    Если хотите преуспеть, установите дома турник ;) При любой возможности занимайтесь в компании -  это на много веселее, а соревновательный дух обеспечит быстрый прогресс. Всегда заряжайтесь мотивацией, будьте частью движения. Ну и, конечно, меньше забивайте себе мозг теорией ... лучше посвятите это время практике. Успехов в тренировках!

    Источник: http://street-training.ru/

                                                             
                            

                                            
    Просмотров: 2554 | Добавил: Воркаут | Рейтинг: 4.8/5