Главная | Регистрация | Вход

Чат

Голосование

Насколько важен для вас street-workout?
Всего ответов: 1630

Шальной.ком

Добро пожаловать!

Последнее видео

Статистика

Самые активные

  • Воркаут
  • Генерал-полковник
  • dessar_boys
  • Рядовой
  • Ганибал
  • Рядовой
  • Hannibal
  • Рядовой
  • barrera80
  • Рядовой
  • Scrap
  • Рядовой
  • maxycheks
  • Рядовой
  • rulex
  • Рядовой
  • ilya
  • Рядовой
  • Gosha
  • Рядовой
  • sofia-kudryavtseva666
  • Рядовой
  • Egr8086
  • Рядовой
  • DezMaN
  • Рядовой
  • [FreeDom]
  • Рядовой
  • SANTA
  • Рядовой
  • неизвесный
  • Рядовой
  • smirnovaleksandr259
  • Рядовой
  • ceruipeckov
  • Рядовой

    Единомышленники





    Навигация

    STREET-TRAINING


    Благодаря Street Workout'у Вам не нужно тратить деньги на клубную карточку спортивного зала, не нужно соблюдать инструкции надоедливого фитнес тренера, не нужно одеваться так как полагается в спорт зале и т.д.

    Вы можете тренироваться без всего выше перечисленного, и вам удастся получить удовольствие от тренинга без лишнего оборудования. Единственное, что от вас нужно это запас огромного желания чтобы преступить к действию. Если вы ищете какое-то специальный тренажёр для развития верха тела, думаю вряд ли найдете что-то лучше подтягиваний на турнике.

    Ничего кроме перекладины

    Вы могли бы серьезно натренировать все мышцы тела подтягиваясь на обычном турнике! Различные выходы над перекладиной, горизонты, флаги и т.д. дали бы вам такое развитие какого бы ни дал не один тренажёр. Что касается ваших ног, тут можно обойтись без турника! Просто делать много приседаний и поочерёдных выпадов, это сделает ноги сильными и упругими. Если вы решили сделать "Пистолет" (приседания на одну ногу), советую для начала делать это не глубоко. И если "Пистолет" вам показался лёгким упражнением значит пора переходить на сложные приседания. Например попробуйте присесть на поверхности имеющую площадь меньше вашей стопы или неровности мешающие ... Читать дальше »

    Просмотров: 3662 | Добавил: admin | Дата: 12.11.2012  



    Описание:
    Редко в русском Рэпе можно найти песни с правильным смыслом. Но этот трек именно такой.
    "Ягуар - это машина мечты, на которой ездят,
     такие, как ты его банками пьют в подъезде" 


    P.S - в клипе содержатся сцены насилия.
     
    Просмотров: 858 | Добавил: admin | Дата: 16.09.2012  




    Описание: Україна має талант 4 \ Ukraine's Got Talent 2012 - Коллектив WORKOUT - [21 апреля 2012] [1 прямой эфир]
    Просмотров: 1220 | Добавил: admin | Дата: 13.07.2012  

    djhrfen.jpg

    Завершился самый масштабный и непредсказуемый четвертый сезон талант-шоу «Україна має талант». В этом году зрителей ожидали изменения: как в кастингах, так и на прямых эфирах были задействованы две сцены для выступлений. Первая – для классических выступлений, а вторая – для экстремальных жанров (паркур, мотокроссинг и т.д.). Поэтому поклонники популярного проекта смогли увидеть еще больше захватывающих, трогательных, фантастических и феерических номеров. Украина вновь открыла для себя талантливых людей, которые еще не раз будут удивлять нас своими умениями.

    В этом сезоне потрясло количество разнообразных жанров, которые продемонстрировали участники: армрестлинг, икарийские игры (жонглирование человеком), магическая химия, эквилибр на цепях, паркур, велотриал, огненное шоу, бармен-шоу и др.

    А в кастингах проекта участвовало около 30 тысяч человек. Все они демонстрировали свои таланты, выкладываясь на 100%, но принять участие в полуфиналах шоу смогли только те, которым действительно удалось удивить строгое жюри.

    Больше месяца телезрители СТБ в прямых эфирах наблюдали, переживали, поддерживали и голосовали за своих любимых участников талант-шоу. Именно они определил ... Читать дальше »

    Просмотров: 1473 | Добавил: admin | Дата: 03.06.2012  

    Предлагаю вашему вниманию программу тренировок известного и авторитетного в мире любителей турника и брусьев спортсмена — Hannibal for King. Hannibal - визитная карточка движения Ghetto Workout, многих его ролики вдохновили начать занятия воркаутом.

    У Hannibal гармоничное , рельефное телосложение,которое для многих является идеалом.

    Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.

    За это время вы сделаете:
    275 отжиманий
    70 подтягиваний
    165 отжиманий на брусьях
    70 подтягиваний обратным хватом

    1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
    2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
    3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
    4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5



    http://naturnike.ru


    Просмотров: 4278 | Добавил: Воркаут | Дата: 02.06.2012  

    Просмотров: 1202 | Добавил: Andrey300998novoselov | Дата: 29.05.2012  



    В школе вам, наверное, говорили: «Около 71% поверхности Земли покрыто водой; организм взрослого человека на 70-80% состоит из воды; без еды вы можете жить в течение нескольких недель, но без воды всего 3-5 дней». Несмотря на все знания о воде, которые мы получили еще в начальной школе, остается много белых пятен, не столько о геологическом составе планетs или нашем биологическом строении, сколько о том, в каком объеме и когда нам пить.

    Суть заключается в том, что без правильного потребления воды ваши успешные тренировки будут поставлены под угрозу. Если вы серьезно относитесь к занятиям бодибилдингом, вот что вам нужно знать об H2O.

    Запас воды


    Самый главный вопрос, а также самый обсуждаемый, как для тех, кто просто следит за своим здоровьем, так и для тех, кто совершенствует свое телосложение: «Сколько воды нужно выпивать в день?» Вы, наверное, уже слышали достаточно много суждений, противоречащих здравому смыслу. Одни клянутся, что необходимо выпивать около восьми стаканов воды в день, другие же говорят пить, когда чувствуешь жажду.

    А есть даже такие параноики, кто носит с собой пятилитровую бутыль, постепенно осушая ее между сетами.



    Кто же прав?


    Институт медицины (IOM) в Вашингтоне, округ Колумбия, исследующий правила питания, в 2004 году сделал анализ гид ... Читать дальше »
    Просмотров: 1632 | Добавил: admin | Дата: 15.05.2012  



    Пусть дни войны тянулись очень долго,
    Пусть быстро мчались мирные года.
    Победы под Москвой, под Курском и на Волге
    История запомнит навсегда.
    Пусть Вы сейчас отцы и деды,
    Виски посеребрила седина.
    Во век Вам не забыть весну Победы,
    Тот день, когда закончилась война.
    Пусть многие сегодня не в строю,
    Мы помним все, что делалось тогда
    И обещаем Родину свою
    Сберечь для дела, мира и труда.


    Стих: http://tochka.net

    Просмотров: 1325 | Добавил: admin | Дата: 09.05.2012  




    Описание: Программа "Ты сможешь!" об активном отдыхе, экстремальных видах спорта и их доступности для каждого человека выходит на "34" канале (Днепропетровск), вторник 21:30, среда 9:45,00:00, суббота 12:15.
    Просмотров: 971 | Добавил: admin | Дата: 08.05.2012  

     Сегодня, 21 апреля, состоялся первый прямой эфир четвертого сезона шоу «Україна має талант». Свой талант продемонстрировала первая дюжина полуфиналистов.

    За место в финале боролись: колектив «Триглав», Влада Маринкевич, Богдан Гайдаржи, Ирина и Владимир Кусковы, пилонистка Людмила Палатова, Мушег Хачатрян, команда «Look around», колектив Дубки, шоу-театр «ДеСаВи», Эмин Самедли, гимнасты Евгения Кныш и Андрей Шпатыковский, битбоксеры Саша Мельник и Андрей Будник, коллектив «Workout».

    Лидером зрительского голосования стал участник под номером 12 - коллектив «Workout».

    Второе место разделили гимнасты Евгения Кныш и Андрей Шпатыковский и  шоу-театр «ДеСаВи».

    По итогам зрительского голосования и открытого голосования жюри, в финал четвертого сезона главного талант-шоу страны прошли коллектив «Workout» и  шоу-театр «ДеСаВи».





    На следующей неделе за место в финале будет бороться вторая дюжина полуфиналистов: Дима Некрасов, Клуб гладиаторских боев, Артём Сысоев, Рябенко Алексей, роллеры Денис Гольдштейн Денис и Антон Обертинский, «Дабл лайф», Анастасия Шиманская, Эдуард Клопот, Никсон и Озон, Денис Дытынюк, Иван Горбунов и Давид Робакидзе.

    Материал взят с сайта ... Читать дальше »
    Просмотров: 1581 | Добавил: admin | Дата: 22.04.2012  

    1 2 3 ... 11 12 »