Главная | Регистрация | Вход

Чат

Голосование

Насколько важен для вас street-workout?
Всего ответов: 1628

Шальной.ком

Добро пожаловать!

Последнее видео

Статистика

Самые активные

  • Воркаут
  • Генерал-полковник
  • dessar_boys
  • Рядовой
  • Ганибал
  • Рядовой
  • Hannibal
  • Рядовой
  • Scrap
  • Рядовой
  • maxycheks
  • Рядовой
  • rulex
  • Рядовой
  • ilya
  • Рядовой
  • Gosha
  • Рядовой
  • sofia-kudryavtseva666
  • Рядовой
  • Egr8086
  • Рядовой
  • DezMaN
  • Рядовой
  • [FreeDom]
  • Рядовой
  • Andrey300998novoselov
  • Рядовой
  • barrera80
  • Рядовой
  • SANTA
  • Рядовой
  • ceruipeckov
  • Рядовой
  • Efimovanxa
  • Рядовой

    Единомышленники





    Навигация

    Главная » 2011 » Декабрь » 22 » Как накачать грудь в домашних условиях.
    22:57
    Как накачать грудь в домашних условиях.


    Все знают, что накаченная грудь предаёт мужскому телу особый мужественный вид.
    "Как накачать грудь в домашних условиях?" - этот вопрос интерисует многих людей
    которые хотят иметь спортивную фигуру. Ответ очень прост - отжимайтесь. Самые
    обычные отжимания истощают ваше тело и наращивают мышечную массу, и к тому же
    тренируют выносливость.Старайтесь заниматься регулярно и не забрасывайте тренировки.
    Через некоторое время обычные отжимания  покажутся вам очень простым упражнением.
    Поменяйте  технику выполнения - то есть, попробуйте отжиматься с хлопками или
    поставьте руки на какую нибудь возвышенность.Прекрасно подойдут гири.
    Поставьте гири на пол, примите нужное положение, упритесь руками на гири и
    отжимайтесь. Длина между гирями должна составлять 80-90 см. смотря на длину рук.
    Для накачки нижней части груди выполняйте упражнения на брусьях. Отжимания с широкой
    постановкой рук дают основную часть нагрузки на среднюю часть груди. Вы должны
    понимать, что стараясь накачать грудь отжиманиями вы неплохо подкачаете трапецию,
    трицепс, дельтовидные мышцы и мышцы спины. Тренируя данное упражнение долгое
    время вы приобретёте очень красивую, построенную фигуру.
    В YouTube можно найти очень большое количество видео с разновидностями отжиманий.
    Вот одно из них:



    Удачи вам в тренировках!!!

    При размещении данного материала обязательно указывайте
    источник: http://street-training.ucoz.ua .

    Просмотров: 2725 | Добавил: admin | Рейтинг: 5.0/2