| Главная » Статьи » Статьи на тему: Street Workout, и т.д |
Немного о мышцах живота
 Как накачать пресс? Этим вопросом задаются многие мужчины которые хотят иметь атлетическое телосложение. Иметь красивый, подтянутый живот с так называемыми, «кубиками» – мечтают большинство мужчин. Накачанный пресс смотрится очень эстетично, это признак атлетичной фигуры,которую воспевали еще в древности, вспомнить хотя бы древнегреческие фигуры атлетов, мощных и профильных. Но как же накачать такой пресс? Какие есть эффективные упражнения для пресса? Все это самые распространенные вопросы желающих иметь красивый живот. Так называемые кубики пресса даются вам от рождения, вам просто следует их прокачать. Многие думают, что если качать пресс каждый день, то нужного результата можно добиться быстрее. Нет! Это не так! Можно заниматься 2-3 раза в неделю. Тренируясь каждый день вы не добьётесь рельефного пресса. Что бы расти мышцы живота, как и все остальные мышцы, нуждаются в отдыхе. Перебор с прокачкой кубиков может привести к такому последствию как: "расширение талии" - это смотрится не очень эстетично. Если каждую тренировку прорабатывать кубики одним упражнением, то рельефа не добиться (пресс просто станет крепче). Нужно разнообразие. В Youtubе можно найти много видео с эффективными упражнениями. Запомните: пресс - это одна сплошная мышца. Качая нижний пресс, соответственно качается и верхний. Просто какие то упражнения качают больше ту часть пресса, а какие то другую. Старайтесь больше качать нижнюю часть живота (нижний пресс всегда отстаёт от верхнего). Возможно у вас уже неплохо накачаны кубики, но они под слоем жира. Можно начать бегать по утрам или вечерам, этим вы будете сжигать лишнюю прослойку жира. Удачи в тренировках! При копировании данного материала на другие ресурсы обязательно указывать источник: http://street-training.ucoz.ua | |
| Просмотров: 1902 | Рейтинг: 0.0/0 |
