Каждый, уважающий себя, мужик мечтает иметь рельефный пресс, а не пивной "авторитет". Основной вопрос - как быстро и правильно построить эти 6 "кубиков"???

В этой статье я собрал все действенные советы профессионалов, вырезки из спортивной литературы, а также во многом я буду опираться на свой собственный опыт. Данную статью я публикую в разделе "силовые тренировки", вы спросите почему? - потому что на пути к красивому прессу придется попотеть!

Ходят масса мнений по этому поводу; существует огромное количество всевозможных методик для развития пресса; некоторые "гении" пытаются запудрить голову разными химическими добавками; кто-то говорит, что без голодных диет никуда и т.д.

Уважаемые читатели, избегайте общих заблуждений!!! Существует масса упражнений для проработки мышц живота, вы можете опираясь на них, сами составлять тренировочные программы, импровизировать. Мышщы пресса объемны и выполняя одно и то же упражнение, изо дня в день, вы будете зарабатывать прочность пресса, а не рельефность. Включите в свою тренировку по два, три упражнения в каждый тренировочный день и идите к цели! 

ЖИР - и не друг, и не враг, а так..

Чтобы развеять все мифы, хотел бы обратиться к Вики ... Читать дальше »