Здравствуйте дорогие друзья, сегодня я постараюсь помочь вам изучить стойку на руках.

КАЖУЩИЕСЯ СЛОЖНОСТИ:
Человек боится высоты. Он боится ее до тех пор, пока не поймет, что в акробатике она является лучшим спасителем.
Вставая на руки, новичок сознательно старается поставить тело сверху на опору рук, а бессознательно пытается не поднимать тело высоко, ибо там, наверху, страшно.
В результате получается вот такая загогулина: руки расставлены широко и согнуты; плечи выпячиваются вперед, а живот, соответственно, назад, чтобы хоть как-то удерживать центр тяжести над опорой.
Ноги сгибаются и болтаются где-то над головой, но это видно только со стороны, потому что человек вообще не осознает, что происходит с его ногами.
Вот пункты которые помогут вам избавиться от страха и научиться стойку на руках.


1)Станьте спиной к стене и постарайтесь простоять так некоторое время.Прочувствуйте то ощущение которое вы будете испытовать в самой стойке.
Упражнение направлено на выработку чувства равновесия при стойке на руках и на преодоление чувства страха в случае потери равновесия.

2)Стоя на руках у стены старайтесь тянуться вверх, выпрямлять спину и ноги.

3)После того как вы освоили первых два пункта вы можете пропробовать стать в стойку.

4)Сила в стойке на руках будет выробатываться сама собой:
-потеря равновесия, падения и т.д. - всё это будет ... Читать дальше »