Здравствуйте, с вами Николай Торишный - администратор сайта street-training.ucoz.ua.И сегодня вы узнаете о различных видах подтягиваний на турнике.
1)Подтягивания к груди средним хватом Между руками около 65-75 см. Насколько я знаю именно этот вид подтягиваний позволяет сделать максимальное количество раз.Но не все с этим согласны.К примеру: на сегодняшний день таким хватом я подтягиваюсь 30 раз(чистых), но если взяться нижним хватом смогу 35. В таких подтягиваниях не плохо работают мышцы спины.Многие считают что таких подтягиваний достаточно для полноценного развития мышц спины.Но моим опытом это не подтвердилось.
Описание: Рекорд по подтягиванию. Республиканские соревнования, Брест, август 2010
2)Подтягивания к груди широким хватом. Под широким хватом имеют ввиду, что чем шире-тем лучше.Существует мнение, что такие подтягивания визуально увеличивают спину в ширину.Я с этим полностью согласен.Уже через месяц после того как я начал практиковать такие подтягивания я увидел не плохой результат. ... Читать дальше »
Описание: Дедушке 70 лет, зовут Юра, живет в Украине в городе Мерефа (Харьковская обл., Харьковский район) В таком возрасте он может держать передний вис около 6-ти-7-ми секунд Ласточку около 10-ти секунд Крокодильчика около 5-х секунд Выход на две и подтянутся 10-15 раз обратным широчайшим хватом Мы были в шоке, когда увидели это.. Люди, берите пример с этого турникмена!!
