|
Описание:"горизонтальный упор под турником"- является силовым элементом.В спортивной гимнастике на кольцах он имеет категорию "А". Показывая этот элемент на улице вы демонстрируете хорошую физ. подготовку. |
 Здравствуйте дорогие друзья, сегодня я постараюсь помочь вам изучить стойку на руках. КАЖУЩИЕСЯ СЛОЖНОСТИ: Человек боится высоты. Он боится ее до тех пор, пока не поймет, что в акробатике она является лучшим спасителем. Вставая на руки, новичок сознательно старается поставить тело сверху на опору рук, а бессознательно пытается не поднимать тело высоко, ибо там, наверху, страшно. В результате получается вот такая загогулина: руки расставлены широко и согнуты; плечи выпячиваются вперед, а живот, соответственно, назад, чтобы хоть как-то удерживать центр тяжести над опорой. Ноги сгибаются и болтаются где-то над головой, но это видно только со стороны, потому что человек вообще не осознает, что происходит с его ногами. Вот пункты которые помогут вам избавиться от страха и научиться стойку на руках. 1)Станьте спиной к стене и постарайтесь простоять так некоторое время.Прочувствуйте то ощущение которое вы будете испытовать в самой стойке. Упражнение направлено на выработку чувства равновесия при стойке на руках и на преодоление чувства страха в случае потери равновесия. 2)Стоя на руках у стены старайтесь тянуться вверх, выпрямлять спину и ноги. 3)После того как вы освоили первых два пункта вы можете пропробовать стать в стойку. 4)Сила в стойке на руках будет выробатываться сама собой: -потеря равновесия, падения и т.д. - всё это будет ... Читать дальше » |
|
|
 Выход силой - это одно из базовых упражнений, которое является комплексным показателем силы верхней части вашего туловища. Начнем с самого начала. Что необходимо, для выполнения выхода Далее, переходим к рассмотрению вариантов выполнения упражнения: Первый и самый простой - выход Второй вариант – |
 Вадим Протасенко же сказал более подробно: Дмитрий, обычно на форумах посты с подобной тематикой я прохожу стороной, не обращая на них внимания. Проблема секса и занятий спортом не стоит выеденного яйца, но мужики всегда любили потрепаться на эту тему. Но раз уж вопрос задан напрямую, придется ответить. Во-первых, не логична даже сама постановка вопроса, дескать, секс перед тренировкой расходует тестостерон, и от этого на тренировке падают силовые показатели. Это каким же образом силовые показатели на тренировке зависят от уровня тестостерона? Я как-то всегда считал, что тестостерон влияет на восстановление после тренировки, посредством усиления синтеза мРНК матричных белков в ядрах мышечных клеток. Но позволь, каким образом воображаемое уменьшение уровня тесторона и снижение синтеза мРНК перед тренировкой может повлиять на силу, непосредственно, на этой тренировке? Во-вторых, с чего ты вообще взял, что секс уменьшает уровень тестостерона? Каким образом? По-твоему сперма из тестостерона состоит? В-третьих, даже если уровень те ... Читать дальше » |
|
Недавно в городе Днепропетровске
прошли всеукраинские соревнования по дисциплине: STREET WORKOUT, на
которых, в номинации Freestyler, Евгений Козырь занял первое место.
Перейдя по ссылке, Вы сможете увидеть видео с выступлением Евгения.
Сегодня я хотел бы подробнее познакомить Вас с биографией спортсмена,
узнать о его тренировках, питании, жизни...   И так, еще в дошкольном возрасте Евгений довольно часто бегал с отцом по утрам на спортивную площадку недалеко от дома. Уже тогда он освоил свой первый "подъем с переворотом". С тех пор он понял, что турник - это то, что ему нужно. Регулярно и целенаправленно заниматься воркаутом Евгений начал в июле 2009 года после того, как случайно увидел несколько видеороликов всем известных нью-йоркских афроамериканцев. Затем, он начал общаться (через нью-йоркский ф ... Читать дальше » |
|
Описание: порой мы привыкаем к жизни, уже не ощущаем что живём, а скорее существуем в суматохе дней, часов, минут и секунд, и кажется что так будет всегда, но к сожалению всё когда-то закончится. Настанет время и не будет ни матери ни отца, ни родных ни друзей, вы потеряете былую энергию и уже не пойдёте на турник чтобы подтянуться - поэтому благодарите Бога за каждый прожитый день, если не верите в Бога благодарите мать и отца за то что они подарили вам жизнь и дали шанс испытать это чувство, благодарите тех людей кто разделил с вами время, благодарите себя, поблагодарите весь мир за то что принял вас и открыл себя вашему взору. |
 Описание: многие кто захотел поправить здоровье, сбросить лишний жир, привести в норму тонус, развить дыхательную систему прибегли к давно эффективному средству - БЕГУ! Нет ничего лучше бега заявляют те кто занимается им не первый год и сними сложно не согласиться, ведь бег это целый комплекс нагрузки для нашего организма, часто практикуя бег вы восстановите свой организм, у вас будет хорошее давление, появиться радость к жизни, ваши лёгкие задышат по новому, улучшится самочувствие внутренних органов и опорно двигательного аппарата. Практикуя спринтерский бег вы получите хорошую мускулатуру без всяких штанг, гантель и гирь. Разовьёте скорость и "раскрутите" обмен веществ что заставит ваш организм сжигать всё что вы съедите не откладывая в жир. О том как правильно бегать, какую обувь одеть и как правильно дышать смотрите на видео. Что нужно есть перед бегом? Советы по бегу т ... Читать дальше » |
|
|
