Главная » 2012 Июнь 2 » Программа тренировок Hannibal for King
17:08 Программа тренировок Hannibal for King | |
| Предлагаю вашему вниманию
программу тренировок известного и авторитетного в мире любителей турника
и брусьев спортсмена — Hannibal for King. Hannibal - визитная карточка
движения Ghetto Workout, многих его ролики вдохновили начать занятия
воркаутом. У Hannibal гармоничное , рельефное телосложение,которое для многих является идеалом. Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: 275 отжиманий 70 подтягиваний 165 отжиманий на брусьях 70 подтягиваний обратным хватом 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 | |
|
| |
